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            運動,會讓孩子更聰明!(論運動對智商的影響)

            2018-09-25 09:25:30   熊爹老余     閱讀次數:

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            我花了整整20年的時間,潛心思考和研究,來解答這個問題。

            包括通過我一雙兒女的成長軌跡的考量,我的思路越來越清晰——

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            好的,專家意見來了:你應該讓孩子更多地去運動,孩子就會更加聰明。

            ——等一等,別走,你接著往下看!

            這絕對不是老余的憑空臆想,而是被很多腦科學家們所證明了的事實。

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            長期跟蹤兒童成長的一項科學研究證明:2~5歲的兒童中,愛運動的兒童大腦比不運動兒童的大腦至少大30%。

            因為,在運動和玩耍的過程中,兒童要完成幾十種與大腦和思維活動有關的動作,例如掌握平衡、協調手腳、處理問題等。

            通過運動,孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力、思維想象和創造力,還能消除心理壓力和恐懼感等。

            所以,長期運動比不運動的孩子神經元網絡更豐富,神經元的新連接更多,說明大腦更聰明。

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            0-12歲兒童時期是智力開發的關鍵時期。

            0-3歲時,早教課程可以起到很好的輔助作用。

            可是3歲以后,運動應該占據主導地位,這是很多家長們仍然不了解的秘訣。

            現在許多家長把兒童的智力開發理解為識多少字、背多少詩、會算奧數題,不惜花大量時間和金錢把孩子送去學鋼琴、美術、數學、外語……其實,這是一種對智力認識的誤區和偏見。

            最可惜的是,大部分孩子寶貴的幼兒園時期和小學時期,就這么被浪費掉了。

            在我看來,童年時期不讓孩子進行專項運動規劃,就是浪費孩子智力開發的最好時機。

            而這個過程是不可逆的。

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            你有沒有發現過,在現實生活中,智力相對低下的孩子,往往動作遲緩,動作能力落后于一般孩子?

            也就是說,動作發育是智力發育的早期表現形式之一。

            在注意力方面,很多孩子或多或少受到了多動癥的困擾。即使沒有達到多動癥的程度,也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中。

            運動心理學家們發現,多動癥兒童經過20分鐘中等強度(75%最大心率)的運動后,就能夠顯著緩解多動癥的主要癥狀,即抑制能力低下導致的注意力不集中。

            美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8-9歲的兒童進行了運動干預:

            在每次放學后讓孩子們進行運動,強度為中等到大強度,周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。

            9個月后,結果顯示,孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高,并且大腦前額皮層的功能也顯著增強。

            美國著名的心理學家Hillman教授調查了259名三年級和五年級的小學生,結果發現有氧體能越高的孩子,其數學成績和閱讀成績越好。

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            此外,兒童時期的學習還處于灌輸式、記憶式的學習方式,由此可見記憶能力的重要性。

            那么多學多背就能夠達到學習的目標嗎?

            相信眾多家長已經發現,一味地坐在書桌前的死記硬背效果并不明顯,有時候家長給的壓力太大,孩子會更加煩躁和逆反。

            那么,你有沒有試過換一種方式?

            讓孩子在學習之余來一次運動放松。出去打打籃球、游游泳,既能夠緩解學習的緊張情緒,讓身體更舒適,又能夠增強記憶能力。

            這種方式——當然,也不是老余的想象,也已經得到了實證數據的支持。

            研究者發現有氧體能越高的孩子,其雙側海馬體體積越大,并且記憶任務成績越好,海馬體主要負責學習記憶能力。

            現在,整個社會都在強調兒童的認知發展,不斷研究和開發各種能夠促進認知發展的方法策略。

            以讓孩子獲得更好的學業成績和更高的智商。

            其實被多數家長所忽視的身體運動,恰恰是促進兒童認知發展的最簡單最有效的途徑之一。

            每天適量運動,不僅能促進兒童認知的發展,還有助于他們調節情緒,形成積極的自我認知。

            運動心理學家奧吉爾維發現長期運動的孩子比不運動的孩子情緒更加穩定、意志更堅強,并體現出高度的自覺、自律、自信和較低的焦慮。

            所以我認為,雖然對兒童進行智力開發的途徑很多,但是其中最有效的方法之一,就是有目的地讓孩子參加體育活動。

            運動不僅能夠提供健康的體魄,更重要的是還能增強大腦功能并完善其結構,而后者恰恰被很多家長所忽視。

            運動不僅不會由于占用時間而降低學業成績,反而能夠通過提高認知功能而促進學業成績。

            除了一些天才型大腦,才氣呼呼往外冒的那種,我覺得對于大多數正常智商的孩子來說,后天的訓練和提升非常重要。

            你想讓孩子更加聰明?

            為什么不試試讓孩子多運動呢!

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